Wie kannst du herausfinden was dir WIRKLICH gut tut & was nicht?

Kannst du dir auch selbst das geben was du brauchst?

Wenn nein, was benötigst du dafür um es dir geben zu können?

Fällt es dir leicht dich anzunehmen wenn du gerade einmal nicht in deiner Kraft bist? Wenn du energielos und erschöpft bist?

Wie kannst du damit umgehen wenn du bereits weißt was gut für dich ist, dir das auch gibst aber du in einem Umfeld bist in dem es dir erschwert wird? Zum Beispiel durch fehlendes Verständnis, anderes Bewusstsein oder eigene Themen.

Allgemein frage ich mich wieso es uns so schwer fällt uns gut um uns selbst zu kümmern?

Geht es um andere springen wir oft sofort und sorgen uns besser um sie als um selbst vielleicht.

Ist das ein Zeichen mangelnder Selbstliebe? Sind anderer wichtiger als ich selbst?

Ist es so, weil wir es nicht anders gelernt haben und deswegen Glaubenssätze abgespeichert haben die dazu beitragen, dass wir uns so verhalten wie wir uns verhalten?

Ist es aus Angst davor zu sehen was sich zeigen kann wenn wir alleine mit uns selbst sind?

Ich könnte nun unendlich viele Fragen dazu stellen, diese dienen nur als Impulse für dich. Ich finde Fragen sind immer ein schönes Tool um sich selbst anzuschauen und sich zu reflektieren.

Schaue öfters mal in dein INNERES hinein, bevor du eventuell andere verurteilst oder bewertest. Welche Themen sind da die du vielleicht noch nicht kennst? Bzw denen du dir noch nicht bewusst bist?

Immer wenn du im Außen getriggert wirst von einer anderen Person, dann nur weil sie dir zeigt welche Themen du in DIR noch nicht akzeptierst bzw. annehmen kannst.

Nur dann wirst du härter reagieren und in den Widerstand gehen. Du wirst dann vielleicht wütend, sauer, traurig, enttäuscht etc sein und suchst die Schuld dafür im außen bei anderen.

Doch diese Menschen sind nicht in deinem Leben, um dich zu ärgern sondern um dir zu helfen mehr an deinen eigenen Themen zu arbeiten. Sie sind der Spiegel deines INNEREN. Sie sind da damit du lernen kannst mit deinen Themen besser umzugehen und diese nach und nach mehr anzunehmen & zu akzeptieren dass sie ein Teil von dir sind.

Alles was ich hier schreibe kenne ich aus meiner eigenen Erfahrung sehr gut und kann sagen dass es für mich ein langer Weg das alles zu wissen und zu erkennen. Und noch heute merke ich nicht immer gleich was mein Thema ist sofort und das ist auch ok, wir sind alle nur Menschen. Und dürfen uns Zeit für diese Ent-wicklungsprozesse geben. Früher habe ich die Welt oft nicht verstanden und mich gefragt wieso manche Menschen ( viele Menschen) so gemein zu mir waren und wieso ausgerechnet mir sowas passieren muss.

Durch meinen spirituellen Weg, den ich nun seit fast 10 Jahren gehen, wurden mir so viele Dinge bewusst, die ich vorher im außen gesucht habe bzw dachte die Antwort darauf läge im Außen. Zu diesem Zeitpunkt war mir nicht klar das so viele Antworten, ja ALLE Antworten in unserem INNEREN liegen. Ich habe damals viele Menschen oder Situationen für mein Unglück oder Leiden verantwortlich gemacht. Heute weiß ich dass ich diejenige bin die etwas verändern darf und muss um im Außen eine anderen Spiegel zu sehen und eine andere Resonanz zu bekommen.

Ich erlebe das heute so viel bewusster und finde es so schön zu sehen, wie ich selbst mein Außen mit meinem Mindset, also meinen Gedanken, bestimme und beeinflusse.

Ich hoffe sehr, dass dir der Beitrag gefallen hat und du daraus etwas für dich mitnehmen und für dich lernen kannst.

Ganz viel Liebe

Sophia

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Hast du schon etwas von GURU Granola gehört?

Nein noch nicht? Dann wird es aber höchste Zeit

In diesem Beitrag erzähle ich dir von GURU Granola und wie es den Weg in die Welt gefunden hat.

GURU Granola ist ein wunderschönes Herzensprojekt und Unternehmen von der wunderbaren Lara, die ich vor zwei Jahren auf dem Yoga United Festival kennenlernen durfte.

Damals stand sie gerade in den Anfängen mit ihrer wunderbaren Idee, mit ayurvedischen Gewürztoppings Liebe hinaus in die Welt zu tragen.

Ich weiß noch genau, wie sie dort mit einem riesengroßen Strahlen im Gesicht stand und ihre ersten GURU Granola Mischungen zum Probieren anbot. Schon damals hat sie ihre Vision mit super viel Leidenschaft, Liebe und Freude an der Sache herübergebracht und war fest entschlossen, damit hinaus in die Welt zu gehen.

Von Anfang haben sie und das Granola mich total geflasht. Eine solche Geschmacksexplosion!

Zwei Jahre später trafen wir uns wieder auf dem gleichen Festival und siehe da – sie hatte sich derart vergrößert: aus einem kleinen 1 Meter großen Tisch mit damals noch Einweggläsern, ist ein großer Stand mit ihrem eigenen Aufsteller im GURU Design, Deko und natürlich noch mehr verschiedenen leckeren GURU Mischungen in Tüten und Gläsern entstanden.

Ich war total geflasht und mega happy Lara hier wieder zu sehen und diese krasse Veränderung miterleben zu dürfen, die sie innerhalb dieser zwei Jahre vollzogen hatte.

Was ist GURU nun genau? GURU ist ein super leckeres Granola, das es in verschiedenen Mischungen gibt. Von herzhaft bis süß kann man GURU pur als Snack oder als Topping
zur ganzheitlichen Vollendung warmer und kalter Speisen wie Müsli, Porridge oder auch für Pastagerichte und frische Salate benutzen.

Der eignen Kreativität sind da natürlich keine Grenzen gesetzt.

In jeder einzelnen Mischung hat Lara ganz besondere, biologische Zutaten ausgewählt, wie Nüsse, Kerne, Gewürze und Blüten. Die Rezepturen all ihrer Kreationen basieren auf der ayurvedischen Ernährungslehre.

Durch GURU Granola werden alle fünf Geschmacksrichtungen zugleich abgedeckt, sodass Heißhungerattacken entgegengewirkt werden kann. Es unterstützt dabei, wieder in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren, sodass sich langfristig ein Gefühl der Zufriedenheit einstellen kann. Ein ganzheitliches Superfood für Körper, Geist und Seele.

Hast du Lust, dich selbst einmal von diesem Geschmackserlebnis zu überzeugen und GURU Granola zu genießen?

Dann bekommst du hier einen Rabattcode von mir.

Mit dem Rabattcode: guruveda bekommst du 10 % auf deine 1. Bestellung.

Hier gehts direkt zum Online Shop:

https://guru-granola.com/

Ich wünsche dir ein ganz besonderes Geschmackserlebnis und viel Freude beim Probieren und Genießen von GURU Granola. Wenn du es einmal probiert hast, kannst du gar nicht mehr genug davon kriegen

Alles Liebe & Namaste

Sophia

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Noch vor ein paar Tagen konnte ich so richtig die sommerliche Wärme & Lebendigkeit in mir spüren und nun seit ein paar Tagen, spüre ich langsam die Herbststimmung in mir.

Die Tagen werden kürzer, es wird schon etwas kühler und die Sonne ist nicht mehr so stark. Ich spüre eine Art Melancholie in mir, ja ein bisschen Wehmut. Ich spüre, dass ich mich langsam mehr zurück ziehen möchte und Dinge loslassen kann.

Ich liebe den Herbst – mit seinen wunderschönen bunten Farben, die er uns beschert.

Ich mag jede Jahreszeit – denn ich finde jede Jahreszeit bringt immer etwas wunderschönes, magisches mit sich. Ja eine Veränderung, die ich auch IN MIR spüre.

Der Sommer, der im Ayurveda mit dem Pitta Dosha assoziiert wird, mit seiner Aktivität und Wärme geht nun zu Ende und wir nähern uns langsam aber allmählich der bunten Jahreszeit – dem Herbst.

Der Herbst steht aus ayurvedischer Sicht für das Vata Dosha – welches sich aus Luft & Raum Element zusammensetzt.

In dieser Zeit ist es oft trocken, kühl und feucht, deswegen sollten wir in dieser Zeit dem luftigen Vata Dosha unsere Aufmerksamkeit widmen.

Es gibt vermehrt Winde, in der Natur ist Bewegung spürbar – die Bäume lassen ihre Blätter fallen.

Das Vata Dosha hat die Eigenschaften – trocken,kühl,beweglich, leicht, rau,locker,hart und klar.

Daher ist es gerade wenn du ein Vata Anteil in deiner Konstitution hast wichtig, jetzt gut für dich zu sorgen. Genügend Wärme, Erdung und Stabilität – sind hier die Schlüsselworte.

Dies kannst du mithilfe deiner Ernährung sehr gut tun, indem du überwiegend warme, befeuchtende, schwere, nährende und gut gewürzte Speisen zu dir nimmst.

Du kannst zum Beispiel super gut warme, cremige Suppen, Porridge, Griesbrei, Eintöpfe oder Aufläufe in dieser Zeit genießen. Diese senken das Vata sehr gut. Wunderbar hierfür eignet ist zum Beispiel: Wurzelgemüse – wie Pastinake, Rote Beete & Möhren.

Warme Getränke und Tees sind wunderbar um Vata zu senken – hierfür wäre zum Beispiel eine Goldene Milch mit Mandel oder Hafermilch oder ein leckerer Chaitee zum empfehlen.

Allgemein gilt: VIEL WÄRME – gebe dir also so viel es geht Wärme! Denn diese gibt deinem Vata Dosha gerade jetzt einen sehr guten Ausgleich zu dem feuchten, kühlen & windigen Wetter.

Eine weitere wunderbare Methode um dein Vata ganz einfach zu senken ist – ein warmes Bad am Abend zu nehmen.

Ein warmes Bad kann wahre Wunder wirken und Körper-Geist & Seele, eine wohlige Entspannung schenken. Mache es dir gemütlich und nimm dir Zeit NUR für DICH.

Mache dir einen angenehmen Duft oder ein paar Tropfen von einem ätherischen Öl ins Bad zum Beispiel: Lavendel, Patschuli oder Sandelholz. Zünde dir ein paar Kerzen an und ein Räucherstäbchen wenn du magst.

Mache es DIR gemütlich und höre da ganz auf deine Intuition, was du gerade brauchst um dich voll & ganz zu entspannen und von deinem Alltag hinter dir zu lassen.

Eine super wirksame und letzte Methode, die ich dir noch mit an die Hand geben möchte, sind warme Ölmassagen bzw. das eincremen deiner Haut.

Diese neigt meistens zu Trockenheit und gerade jetzt im Übergang kann sich dies bemerkbar machen.

Schenke dir eine warme Ölmassage am Morgen oder Abend. Gerade am Morgen kann dir diese die nötige Erdung und Kraft für den bevorstehenden Tag schenken.

Du kannst hier deine Hände, Füße und Ohren massieren. Dort sitzen unsere Reflexpunkte und Marmapunkte – dies sind Energiepunkte, die mit den Organen und dem Rest deines Körper in Verbindung stehen. Gerne kannst du auch noch andere Körperteile an denen du evtl. Anspannung spürst massieren, folge da deinem intuitiven Gespür.

Nehme dir dafür wirklich Zeit, diese Massage sollte nicht in Hektik erfolgen, 10 -15 Minuten sind schon ausreichend. Gerne natürlich auch länger.

Sei liebevoll und achtsam mit dir, und schenke dir immer wieder einen Moment der Ruhe und der Entspannung in deinem Alltag.

Versuche es einmal einzubauen – halte inne und spüre einfach mal in dich hinein. Das kann 2 Minuten oder 10 Minuten sein, schaue einfach was du für dich in deinem Alltag umsetzen kannst.

Du bist es WERT, gut für dich zu sorgen.

Ich wünsche dir alles Liebe & viel Spaß beim ausprobieren und genießen.

Alles Liebe

Namaste

Sophia

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